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Bienvenue sur le site de la section ASCO YOGA
d'OUZOUER-SUR-LOIRE
yoga traditionnel
Professeure : Hélène TONNEAU
Diplômée en 2008 à la FFHY- Ecole de Paris affiliée de la Fédération Française de Hatha-Yoga
Renseignements et inscriptions au :
02 38 67 54 92/ 06 70 51 42 50
COURS DE HATHA-YOGA
Le Yoga, c'est quoi ?
Le YOGA est une pratique qui unit
le corps et le mental
BHUJANGASANA Le cobra
BALASANA L'enfant
le mot "Yoga" possède au moins trois sens :
UNION, CONTROLE, INTEGRATION
Le sens du mot YOGA comprend donc l'idée d'équilibre, le YOGA est l'intégration de la personnalité.
C'est un travail sur soi, au fur et à mesure des séances, où chacun travaille selon son expérience, dans le plus grand respect de soi.
KONASANA L'angle
MARJARIASANA Le chat
Samedi 25 Janvier 2025 : stage de yoga
VRIKSHASANA L'arbre
TRIKONASANA le triangle
Postures-Equilibres-Respiration-Concentration-Relaxation
Les techniques respiratoires appelées PRANAYAMA, associées aux postures, permettent la prise de conscience du souffle. Le rythme de la respiration apaise le système nerveux.
La pratique des postures physiques (ASANA) amène une amélioration de la souplesse et de l'équilibre. Les muscles sont étirés, développés et tonifiés (effet de drainage).
Le Hatha Yoga favorise la récupération, la concentration et la faculté de se détendre.
Des techniques spécifiques (YOGA NIDRA) aident à se détendre, gérer le stress et apaiser le mental.
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